¿Cómo se ve afectada la presión arterial por la cafeína?

La cafeína puede causar un aumento breve pero dramático de la presión arterial, incluso si no tiene presión arterial alta. Se desconocen las causas de este aumento de la presión arterial.

Algunos investigadores creen que la cafeína puede bloquear una hormona que mantiene abiertas las arterias. Otros piensan que la cafeína hace que las glándulas suprarrenales liberen más adrenalina, lo que provoca un aumento de la presión arterial.

Algunas personas que beben bebidas con cafeína tienen una presión arterial media más alta que las que no beben bebidas con cafeína. Otras personas que beben estas bebidas tienen tolerancia a la cafeína. En consecuencia, la cafeína no tiene un efecto a largo plazo sobre la presión arterial.

Si tiene presión arterial alta, pregúntele a su médico si debe limitar o dejar de tomar bebidas con cafeína. Si le preocupa el efecto de la cafeína en su presión arterial, intente restringir la cantidad de cafeína que consume a 200 miligramos por día, aproximadamente la misma cantidad que suele estar presente en dos tazas de café filtrado de 8 onzas (237 ml). Recuerde que la cantidad de cafeína en el café y otras bebidas varía según la marca y el método de preparación.

Además, si tiene presión arterial alta, evite la cafeína justo antes de realizar actividades que usen naturalmente la presión arterial, como el ejercicio, el levantamiento de pesas o el trabajo físico pesado.

Para ver si la cafeína podría estar causando un aumento de la presión arterial, tómese la presión arterial antes de tomar una taza de café u otras bebidas con cafeína y vuelva a beberla después de 30 a 120 minutos. Si su presión arterial aumenta de 5 a 10 puntos, es probable que sea sensible al aumento de la presión arterial debido a la cafeína. Si planea reducir la cafeína, hágalo progresivamente durante varios días a una semana para evitar los dolores de cabeza por abstinencia

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